Katakan Tidak Pada Rokok !

ROKOK?

Tiba-tiba saya nak menulis tentang keburukan merokok pada malam ini. Maklumlah, saya memang anti perokok tegar. Merokok ini sebenarnya sangat membahayakan kesihatan diri kita sebenarnya. Banyak keburukan merokok ini sebenarnya kalau anda ingin tahu. Bagi kaum lelaki, mereka anggap bahawa merokok ini menampakkan yang mereka ini sebenarnya macho, tapi bagi saya mereka Nampak seperti kera yang merokok. Lagi-lagi pula, perempuan zaman sekarang pun tidak kurang hebatnya merokok. Sungguh tidak sopan bagi saya. Tapi tak mengapalah, mungkin mereka ada sebab mengapa mereka merokok. Kemungkinan besar, mereka stress an ingin melepaskannya melalui merokok.

APAKAH KEBURUKAN MEROKOK ? 

Merokok ini sebenarnya memendekkan usia kita. Kalau anda ingin tahu,rokok sebenarnya telah membunuh 5000 rakyat Malaysia setiap tahun. Satu dari dua perokok mati awal disebabkan penyakit yang berhubung kait dengan rokok.

Rokok juga boleh menyebabkan penyakit berjangkit. Misalnya, terdapat 40 penyakit disebabkan merokok. Contohnya , kanser paru-paru,sakit jantung,kronik bronkitis, emfisema, strok dan ulser perut merupakan penyakit akibat merokok.

Perokok juga mudah dijangkiti virus flu, batuk dan jangkitan paru-parudibandingkan dengan bukan perokok.

Tambahan lagi,merokok membahayakan kesihatan kanak-kanak. Misalnya ,anak-anak perokok tegar mudah dijangkiti saluran pernafasan, jangkitan telinga dan jangkitan paru-paru.ini semua salah mak dan ayah mereka sendiri kerana merokok depan anak-anak. Jadi, bagi ibu bapa di luar sana, janganlah merokok di hadapan anak-anak.

Selain itu, ibu ataupun bapa yang merokok menyebabkan anak-anak mereka juga merokok keran anda merupakan contoh utama pembentukan anak-anak anda. Anak remaja anda mempunyai kecenderungan untuk merokok jika salah bimbingan. Benarlah pepatah arab yang mengatakan, anak ibarat kain putih, ibu bapalah yang perlu mencorakkannya. 


Selain itu, merokok juga menyebabkan gigi si perokok menjadi kuning dan kusam. Buruk kan ? Kalau anda inginkan gigi anda cantik dan berseri, janganlah merokok. Rokok juga sebenarnya menyebabkan anda mempunyai bau nafas yang kurang enak. Pasti semua orang akan menjauhkan diri dari anda ketika anda bercakap dengannya.

Yang pastinya, orang yang merokok ini akan beruban dengan cepat, kulit mereka akan mudah berkedut dan kusam terutama di bahagian mata dan mulut. Buruk benar kulit anda jika jadi seperti itu.

Merokok juga membahayakan orang lain.Apabila si perokok merokok berhampiran dengan bukan perokok, anda menjadikan mereka ini penghisap asap rokok. Mereka dipanggil perokok pasif. Risiko perokok pasif untuk memperoleh penyakit berkait-rapat dengan rokok seperti penyakit kanser paru-paru dan sakit jantung adalah sama. Perokok pasif memudaratkan juga memudaratkan kanak-kanak.

 

Merokok juga  mempengaruhi tahap kecerdasan otak anda. Anda mudah letih dan tidak berstamina apabila melakukan aktiviti seperti berlari, berjalan atau lain-lain. Merokok juga menyebabkan baju dan rambut anda mempunyai bau yang kurang enak dibau.


Jadi, bagi semua perokok, carilah jalan untuk berhenti merokok kerana rokok ini tidak memberikan apa-apa faedah kepada anda semua kecuali keburukan sahaja. Renung-renungkan dan selamat beramal.

.

Kesan Radiasi Telefon Bimbit Pada Manusia

Telefon bimbit merupakan kemudahan era moden yang sangat canggih dalam masyarakat kita. Namun begitu, inovasi canggih ini mengancam kesihatan manusia. Hal ini adalah kerana kita terdedah kepada pelbagai bentuk sinaran setiap hari.

Daripada gelombang mikro hinggalah sinar X, kita sentiasa dikelilingi gelombang E.M.F (sinaran elektromagnet). Hampir 2 bilion orang di seluruh dunia (26 juta pengguna di Malaysia) menggunakan telefon bimbit. Kebanyakan di antara mereka ialah kanak-kanak. Penggunaan yang berleluasa ini bermaksud pendedahan terhadap sinaran elektromagnet yang belum pernah berlaku dahulu. Anggaran meletakkan pendedahan terhadap sinaran E.M.F adalah 100 kali lebih tinggi daripada beberapa dekad dahulu.

Adakah telefon bimbit membahayakan?

Beberapa penyelidikan telah menunjukkan sinaran frekuensi radio daripada antena telefon bimbit "menyebabkan kerosakan genetik dalam darah manusia", sementara satu kajian kes lagi mendapati "peningkatan statistik yang signifikan" bagi tumor otak neuro-epitelium di kalangan pengguna telefon bimbit.

Dalam tahun 2004, satu kajian terhadap 750 orang yang dilaksanakan oleh Karolinska Institute di Sweden mendapati bahawa penggunaan telefon bimbit selama 10 tahun dan ke atas meningkatkan risiko tumor telinga sebanyak 4 kali.

Apakah kesan-kesan bahaya daripada penggunaan telefon bimbit yang terlalu kerap?

Banyak pengguna mengadu bahawa telefon mereka terasa hangat dan mereka mengalami tanda-tanda seperti sakit kepala, kelesuan, kebas dan kehilangan ingatan. Ada telefon bimbit yang lebih menjana haba daripada yang lain. Dalam satu kajian terhadap remaja di bawah 16 tahun, saintis di Eropah melaporkan kehilangan memori jangka pendek (sehingga 50 minit) boleh berlaku selepas menggunakan telefon bimbit.

Bahaya teknologi wayarles mungkin lebih tragik daripada kesan rumah hijau. Sinaran telefon bimbit boleh mengakibatkan kerosakan genetik. Malah, penggunaan secara sederhana teknologi komunikasi mudah alih ini masih boleh meningkatkan risiko tumor otak secara mendadak.

Telefon Bimbit 'Merosakkan Sel-sel Darah
Sinaran telefon bimbit boleh merosakkan sel-sel darah dengan meningkatkan tekanan sesama mereka, kata para saintis.

Telefon Bimbit 'Mengubah DNA Manusia
Kajian makmal menunjukkan bahawa gelombang radio daripada telefon bimbit boleh mengancam sel-sel badan dan merosakkan DNA.

Telefon Bimbit boleh Mempengaruhi Kualiti Sperma - kata penyelidik
Jika telefon bimbit disimpan dalam poket dan dibiarkan dalam mood cakap akan merendahkan kualiti sperma, demikian menurut penyelidikan baru daripada Cleveland Clinik.

Kajian: Radiasi dari Telefon Bimbit Merosakkan Daya Ingatan
Pendedahan terhadap sinaran telefon bimbit memburukkan daya ingatan jangka pendek tikus, menurut kajian baru di Sweden.

Barah Otak Dikaitkan Dengan Penggunaan Telefon Bimbit di Kalangan Anak Muda
Sekumpulan saintis antarabangsa menyeru Kanada dan negara-negara lain untuk menggubal standard keselamatan yang lebih ketat terhadap penggunaan telefon bimbit selepas didapati risiko menghidap tumor malignan otak melonjak lima kali ganda dalam kanak-kanak yang mula menggunakan telefon bimbit sebelum usia 20.

Kesan Radiasi Telefon Bimbit, Tumor Otak dan Kanak-kanak
Dalam meta-analisis yang diterbitkan dalam isu Mei 2008, Jurnal Antarabangsa Onkologi, penyelidik Sweden menemui perkaitan antara tumor otak dan penggunaan telefon bimbit.

Pesanan: Walaupun begitu, pakar2 kesihatan masih tidak mempunyai hasil kajian yang tepat secara saintifik dan boleh dipercayai samada benarkah radiasi dari telefon bimbit boleh memberi kesan pada kesihatan manusia. Tidak perlu pergi jauh, kita lihat kepada diri kita sendiri, selepas penggunaan telefon bimbit beberapa lama, adakah symptom-simptom seperti sakit kepala, pelupa dan sebagainya kita alami ? Jika benar, mungkin ini antara gangguan kesihatan yang perlu diawasi.

MATI PUCUK

    Hmmm, topik ini sangat menarik dan saya sebagai kaum wanita pun belajar dan ambil tahu juga mengenai buah zakar kaum lelaki. Saya rasa , tak ada salahnya kalau anda di luar sana pun ambil tahu hal ini untuk mengambil langkah berjaga-jaga sebelum berkahwin. Tuhan menjadikan kita seindah-indah ciptaannya dan kita seharusnya bersyukur dan menjaganya dengan baik. Saya rasa, kita sebagai kaum wanita harus belajar mengetahui bagaimanakah zakar lelaki berfungsi dan bagaimanakah mati pucuk terjadi serta apakah yang harus dilakukan seterusnya. Belajar tau! Tak rugi walaupun ianya tiada kaitan dengan keluarga anda.  

                                     “APAKAH MATI PUCUK?” 

Mati pucuk ataupun dikenali sebagai lemah tenaga batin merupakan suatu penyakit yang menyebabkan kegagalan alat kelamin lelaki untuk menegang atau mengekalkan ketegangan sehingga mencapai kepuasan seks. 

               “APAKAH PUNCA-PUNCANYA” 

Sebenarnya, penyakit ini berpunca dari banyak sebab misalnya, seperti masalah jantung yang tidak disedari darah tinggi dan kencing manis, kebanyakannya mampu dirawat.

Punca masalah lemah tenaga batin boleh juga disebabkan oleh psikologi atau fisikologi. Dari segi fisikologi, ketegangan zakar adalah melalui mekanisma hidrolik berasaskan darah memasuki dan dikekalkan dalam zakar, dan terdapat pelbagai cara ia terhalang, kebanyakannya boleh dirawat. Mati pucuk psikologi adalah di mana kegagalan tegang disebabkan pemikiran atau perasaan dan bukannya kegagalan fisikologi; dan ini sering kali boleh diatasi. Dalam masaalah mati pucuk psikologi, terdapat kesan plasebo yang jelas.

Untuk pengetahuan anda,ubat yang diberikan oleh doktor untuk merawat penyakit kencing manis, sakit jantung dan tekanan darah tinggi boleh juga menyebabkan lemah tenaga batin apabila diambil secara berterusan. Oleh itu, adalah baik jika pesakit berbincang dengan doktor berkenaan kesan sampingan tersebut, sebelum memula mengambilnya. 

Selain itu, masalah yang menyebabkan onani ini adalah disebabkan oleh ketagih seks yang kuat, gemar menonton filem lucah dan sebagainya. Akibat menonton filem lucah, nafsu syahwat mereka naik dan seterusnya mendorong mereka melakukan onani dengan pelbagai cara. Hal ini menyebabkan keburukan kepada diri sendiri. 

       “GOLONGAN YANG LEMAH BATIN INI SIAPA?” 

Apa yang saya tahu. Golongan remaja lelaki seawal usia 19 tahun pun boleh menghidap penyakit lemah batin ini. Ini adalah kerana, terdapat sesetengah remaja lelaki telah melakukan onani semenjak seawal usia 9 tahun lagi. Jadi tidak hairanlah kebanyakan lelaki menghidap penyakit ini. 1 daripada 10 lelaki yang menghidap penyakit ini mengalami masalah kemurungan dan rendah diri.  

            “APAKAH AKIBAT MATI PUCUK” 

Akibat mati pucuk? Saya ada terbaca satu artikel tentang masalah ini. Ada sesetengah lelaki yang telah berumah tangga melakukan hubungan seks dengan bantuan video lucah. Contohnya , lelaki tersebut tidak dapat memuaskan isterinya, maka dia gunakan video tersebut untuk menaikkan nafsu syahwat isterinya. Dan ada yang paling dahsyat juga, suami kepada seorang isteri ini sanggup menggunakan khidmat kawan sendiri untuk memuaskan isterinya. Teruk sungguh perbuatan ini, lelaki menzalimi isteri sendiri. 

Akhir kata di sini, bagi golongan wanita di luar sana, anda perlulah ambil tahu juga tentang masalah ini kerana kelak anda akan berumah tangga. Bagi golongan lelaki pula, jagalah kemaluan anda seperti anda sayang diri anda sendiri. Fikir-fikirlah, selamat beramal.=)

Anorexia Nervosa

Assalamualaikum,

Kalau tak jawab dosa, kalau jawab sayang. =)

Tiba-tiba pula terfikir tentang cantik. Sekarang ini , saya tengok ramai remaja perempuan inginkan kecantikan. Nak tahu tak apa yang mereka rasa cantik? Bagi mereka badan kurus kering itulah yang menampakkan mereka cantik. Agak-agaknya lah, cantik ke kalau kurus sangat. Bagi saya , kurus tak bererti cantik, lagi-lagi kalau badan kurus kering dan hanya nampak tulang. Memang buruk sangat rupanya. APAKAH anda semua sangup melakukan diet supaya tubuh kelihatan langsing dan menarik? Tiba-tiba saja anda jadi alergi atau alahan,contohnya anda alah pada coklat, ais krim, dan makanan-makanan berkalori tinggi. Lepas itu, anda jadi takut untuk makan kerana bimbang berat badan bakal naik sehingga seharian suntuk cukup hanya makan beberapa suap nasi sahaja. Hal ini sebenanya akan membawa anda kepada satu penyakit yang bernama anorexia nervosa.

    
                                  “APAKAH ITU ANOREXIA NERVOSA ?” 

ANOREXIA NERVOSA ini sebenarnya merupakan gangguan makan yang biasanya dialami oleh pada remaja perempuan adalah anoreksia atau istilah perubatannya dikenali sebagai anorexia nervosa. Anoreksia adalah aktiviti untuk menguruskan badan dengan cara mengehadkan kuantiti makanan yang diambil secara sengaja dan melalui kawalan yang ketat.

Penderita anoreksia sedar bahawa mereka ni rasa lapar,tapi mereka rasa takut nak memenuhi keperluan makan mereka kerana boleh mengakibatkan bertambahnya berat badan. Pelik kan, tapi benar. Persepsi mereka terhadap rasa kenyang terganggu hinggakan masa mereka mengambil sejumlah makanan dalam jumlah yang kecil sekalipun, mereka akan segera merasa kenyang dan mual. Pelik sungguh orang yang anorexia ini.

Mereka terus diet bermati-matian untuk mendapatkan tubuh yang kurus. Dan akhirnya keadaan ini boleh menimbulkan kesan yang berbahaya, iaitu kematian si penderita. Cuba kita bayangkanlah,kalau mereka terus menerus menahan diri untuk tidak makan, dari mana mereka akan mendapatkan tenaga untuk hidup. 

                                                 “APAKAH PULA ITU BULIMIA?” 

Apa yang saya tahu, bulimia sebenarnya sama saja dengan penghidap anoreksia. Ini adalah kerana, tujuan mereka sama iaitu mereka inginkan tubuh yang langsing dan sekurus yang boleh, tapi cara mereka berbeza. Penghidap bulimia ini suka makan makanan yang mereka suka, dan mereka akan makan dengan banyak, akan tetapi mereka akan muntahkan semula makanan yang dimakan itu. Dengan cara macam itu, mereka tidak akan gemuk dan tetap kurus tanpa perlu makan makanan yang mereka suka. Adakah anda dapat bayangkan jika anda terus muntahkan makanan yang anda makan, dan akhirnya tubuh lemah, sukar berfikir dan akhirnya tak ada tenaga dalam tubuh badan anda.

                          “APAKAH KESAN ANOREXIA NERVOSA DAN BULIMIA  ?”  

Penghidap anoreksia dan bulimia boleh menurunkan berat badan antara 25-50 peratus daripada berat badan mereka.Kalau masalah ini tidak dicegah dengan segera, ia akan membawa kesan negative kepada fizikal dan psikologi kita dan akhirnya boleh membawa kepada kematian. Kesan fizikal yang biasanya terjadi pada mereka adalah seperti yang berikut:

1. Kehilangan selera makan, hingga tidak mahu mengambil apa-apa pun makanan.
2. Luka pada kerongkong dan infeksi saluran pencernaan akibat terlalu sering memuntahkan makanan.
3. Lemah, tidak bertenaga.
4. Sukar berkonsentrasi.
5. Gangguan menstruasi.
6. Kematian.

Kesan fizikal secara tidak langsung juga akan mempengaruhi psikologi seseorang, sehingga masalah psikologi yang muncul pada mereka dapat dikesan menerusi simptom seperti yang berikut:

1. Perasaan tidak berharga.
2. Sensitif, mudah tersinggung, mudah marah.
3. Mudah merasa bersalah.
4. Kehilangan minat untuk berinteraksi dengan orang lain.
5. Tidak yakin diri, canggung berhadapan dengan orang ramai.
6. Cenderung berbohong untuk menutup perilaku makannya.
7. Minta perhatian orang lain.
8. Depresi (sedih terus menerus).

TUMIT TINGGI DAN WANITA

Assalamualaikum dan salam satu Malaysia,

Kalau tak jawab dosa, kalau jawab sayang. =)

Eh, tiba-tiba pula teringat cerita kasut tumit tinggi.

Apa yang saya lihat pada zaman sekarang ini lah, kebanyakan wanita sangat menggemari pakai high heel ataupun kasut tumit tinggi. Paling kurang pun, semua anita pasti ada keinginan walaupun 0.001% untuk ada kasut tumit tinggi ini. Betul tak apa yang saya cakap? Mestilah betol sebab saya pun dulu sama. Tapi, saya lagi suke tengok wedges sebenarnya daripada kasut tumit tinggi. Bile tengok , rasa macam teringin nak satu. Di tempat saya , kalau nak tengok yang pakai kasut tumit tinggi memang susah lah, tapi yang wedges melambak lah.

Eh , adakah anda tahu apakah perbezaan kasut tumit tinggi dengan wedges ini? Kalau lelaki, mungkinlah tak tahu kan. Bezanya ialah wdges ini tapaknya lagi besar dan tebal berbanding kasut tumit tinggi. Jadi, kemungkinan untuk tapaknya tercabut atau patah sikit lah berbanding kasut tumit tinggi.

contoh wedges                                              contoh high heels

Saya ada kawan, dia memang suka sangat memakai kasut tumit tinggi. Dan katanya lah, dia ada lebih kurang 50 koleksi kasut tumit tinggi. Tiba-tiba terlintas dalam fikiran saya,

"Tak risiko ke pakai high heels/wedges yang berinci-inci ni?"

Apa yang saya tahu, untuk mereka yang baru pertama kali pakai , mereka akan rasa sakit di tumit kaki, kaki melecet sampai 2 ke 3 hari dan kaki akan jadi lenguh-lenguh.Antara fakta lain pulak, kesuburan wanita boleh terjejas , memakai kasut tumit tinggi juga punca rambut gugur dan juga menyebabkan kesakitan bukan hanya pada kaki malah pada anggota badan yang lain. Kasut tinggi juga boleh menyebabkan leher, lutut, sendi, tulang belakang, bahu menjadi sakit dan gangguan haid.

"Jadi, adakah berbaloi kita sakit untuk nampak bergaya?"

Jika anda rasa berbaloi, fikirkan sekali lagi. Kalau tengok dari rupa, cantik memang lah cantik. Harga pun 'cantik' jugak. Tapi kalau dah beli sampai 50 pasang,memang kaya betul. Di situ dah berlaku satu pembaziran dan cuba bayangkan kalau orang susah tengok kite punye kasut bersamaan dengan perbelanjaan mereka untuk sebulan, apa maknanya itu?

Saya rasa, pakai kasut yang bertapak rata(flat shoes) pun okey apa. Selesa pun selesa. Bebas nak gerak sana-sini.

"Masih rasa nak pakai high heels ni?" 

Okey, tak mengapa tapi anda berdepanlah dengan risiko pada masa hadapan. Kalau pakai sekali sekala okey lagi lah . Tapi kalau terfikir nak pakai untuk tempoh lama, pesanan saya, sediakan plaster sebelum kaki melecet. =)

p/s: antara high heels dengan wedges, saya memilih wedges yang tak tinggi sangat. Tapi antara wedges dengan flat shoes, saya pilih flat shoes. Anda pula? Fikirkanlah

KHASIAT BUAH KURMA

Assalamualaikum..

kalau tak jawab dosa, kalau jawab sayang.. =)

Sempena bulan Ramadhan yang mulia ini, semua umat islam diwajibkan berpuasa kecuali lah yang diberi pengecualian,faham-faham jelah kaum hawa ye. Haa, pada bulan puasa ini kan, mesti anda semua tahu kan buah apa yang paling tersohor. Sudah semestinya lah buah kurma kan. Sebelum buka puasa Adakah anda semua tahu buah kurma ini sebenarnya banyak khasiatnya. Sebelum buka puasa, kita biasanya akan mengikut sunnah nabi iaitu makan buah kurma dahulu. Tetapi, adakah anda semua tahu bahawa betapa berkhasiatnya buah kurma ini?

Antara khasiat buah kurma ialah buah kurma ini dapat mengurangkan peningkatan penyakit kejadian dalam masyarakat kita. Hal ini telah dibuktikan apabila kaum Arab yang memakan buah kurma secara teratur telah mengurangkan peningkatan penyakit jantung.

Selain itu, buah kurma yang kaya dengan serat dan vitamin dapat mencegah penyerapan kolestrol LDL dalam usus. Serat buah kurma itu sebenarnya dapat mengurangkan dan membantu usus supaya bahan kimia yang boleh meyebabkan kanser usus melekat pada usus seseorang. 

Tambahan lagi, buah kurma ini sebenarnya dapat mengurangkan kadar sembelit ataupun konstipasi anda semua. Buah kurma ini memudahkan pelancaran buang air besar anda. Jadi anda tidak perlulah risau, insyaallah pelancaran buang air besar anda akan menjadi mudah.

Seterusnya,kurma dikelaskan ke dalam kategori vitamin A yang dikenali sifatnya sebagai antioksidan dan sangat penting untuk kesihatan mata. Vitamin A amat penting kerana ia diperlukan untuk menjaga kulit supaya ia kekal sihat sepanjang masa. Oleh itu, saya rasa buah kurma sungguh 

berkhasiat kerana memiliki Vitamin A ini. Buah kurma yang kaya dengan vitamin A ini sebenarnya diketahui dapat membantu melindungi daripada kanser paru-paru dan rongga mulut

Buah kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Manakala, khalium dalam kurma dalah komponen yang penting yang membantu mengendalikan denyutan jantung dan tekanan darah  sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koronari dan stroke.

Kurma juga kaya dengan vitamin K dan vitamin B kompleks. Vitamin sangat membantu dalam meningkatkan lagi kadar metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K juga sangat penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang dalam tubuh badan kita ini.

Konklusinya di sini, benarlah bahawa buah kurma sangat berkhasiat dan telah dibuktikan oleh pakar sains. Oleh itu, marilah kita ikut sunnah nabi Muhammad s.a.w. iaitu makan tiga biji buah kurma sebelum berbuka puasa. Akhir sekali , selamat berpuasa kepada semua umat Islam. 

Adakah Anda Sakit Kepala Atau Migrain ?

Sakit kepala merupakan fenomena biasa yang selalu berlaku di kalangan penduduk dalam Malaysia. Namun begitu, adakah sakit kepala anda itu hanyalah penyakit biasa yang tidak membawa kepada penyakit kronik, ataupun sakit kepala yang membahayakan? Hakikatnya, penyakit kepala sebenarnya boleh mencetuskan migrain. Adakah anda tahu hakikat ini? Saya pun baru tahu selepas saya melakukan beberapa bacaan. Di sini saya ingin menjelaskan bahawa migrain ini merupakan sakit kepala yang berulang-ulang disebabkan oleh sesuatu sebab. Trigger factor (faktor penyebab) migrain berkemungkinan disebabkan oleh beberapa faktor misalnya,

:::> faktor hormon, 

contohnya, semasa anda datang haid, hormon anda tidak stabil. Seterusnya anda yang biasa  mengamalkan pil perancang mudah mendapat penyakit ini.

:::> faktor persekitaran

faktor seterusnya ialah ialah persekitaran . Contohnya, jika anda duduk dalam persekitaran suhu yang terlalu panas atau sejuk, cahaya terlalu terang atau bunyi yang terlalu bising, kepala anda anda menjadi sakit secara automatik.Faktor stress seperti kurang tidur, tension, banyak memikir juga menyebabkan sakit kepala berlaku.

:::> faktor pemakanan

jika anda ingin tahu, jika kita makan makanan seperti makanan masam (jeruk, buahan sitrus), makanan berperisa/perasa/pengawet/pewarna tiruan (ajinomoto, maggi mee), makanan mempunyai xanthine (cokelat), makanan tenusu (keju, susu), minuman berkafein (kopi, nescafe, coca-cola), makanan yang unik untuk individu (pulut, mee kuning, durian, buah pala) juga boleh menyebabkan sakit kepala berlaku. Oleh itu, anda semua haruslah menjaga pemakanan anda supaya kesihatan anda terjamin.

Untuk mengelakkan migraine, faktor penyebab perlulah dikenalpasti dan segera dielakkan. Anda dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan doktor untuk mengenalpasti punca sakit kepala selain dari di atas.

Merawat sakit kepala atau migrain dengan Bekam

Jika anda telah berjumpa doktor dan tidak mahu bergantung kepada ubat-ubatan kimia, apa kata saya syorkan kepada anda untuk menghilangkan penyakit ini dengan cara berbekam? Berdasarkan kefahaman saya, berbekam amatlah berkesan dalam merawat dan menghilangkan sakit kepala anda.Hal ini adalah kerana, ayah saya juga pernah belajar tentang bekam dan dia pandai melakukan rawatan bekam ini. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut lagi tentang bekam ini, anda bolehlah menghubungi saya. 

Kanser Servik

Kanser servik merupakan sejenis penyakit yang dihidapi oleh golongan wanita sahaja. Adakah anda tahu apakah itu sebenarnya kanser servik. Kanser servik ini sebenarnya adalah diantara barah kerap terjadi terhadap wanita yang menyerang organ reproduksi. Ia terjadi apabila sel yang normal pada serviks (pangkal rahim) bertukar menjadi sel barah. Bagi wanita, anda haruslah perlu ambil tahu megenai penyakit ini kerana penyakit ini berkaitan dengan diri anda sebagai seorang wanita. Adakah anda semua tahu bahawa penyakit ini merupakan pembunuh kedua terbanyak selepas barah payu dara?

Merupakan kanser kedua terbanyak dikalangan wanita selepas kanser payudara.Di Malaysia, senario yang sama berlaku dan terdapat peningkatan kes sejak kebelakangan ini. Dianggarkan lebih kurang 18 orang wanita dari setiap 100,000 penduduk mengidap kanser ini. Sungguh menakutkanlah penyakit barah ini. Adakah anda semua tahu penyebab berlakunya barah servik?.

Antara penyebab utama barah servik adalah Ia disebabkan oleh virus human papilloma yang berjangkit melalui hubungan seks. Apabila wanita terdedah kepada HPV, sistem imun badan selalu dapat menangkis serangan virus ini dari menjangkiti wanita tetapi, bagi sebahagian kecil wanita, virus berpeluang hidup bertahun-tahun sehingga ia menukar sel yang terdapat pada permukaan serviks kepada sel kanser. Separuh dari kanser ini terjadi pada mereka yang berusia 35-55 tahun.

Tanda dan gejala

:::> Anda mungkin tidak mengalami sebarang tanda terutama pada peringkat awal. Tetapi , apabila menjadi semakin serius, anda mungkin akan mengalami beberapa simptom iaitu:

• Pendarahan semasa  melakukan hubungan intim bersama
• Pendarahan ditengah bulan ketika datang haid
• Pendarahan  yang berterusan selepas menopos
• Keluar lendir berdarah dan berbau busuk dari faraj anda
• Sakit semasa anda melakukan hubungan seks 

Golongan Wanita yang berisiko untuk mendapat kanser serviks?

 Terdapat beberapa golongan wanita yang sangat berisiko untuk mendapat kanser serviks. Golongan yang pertama ialah golongan yang mempunyai pasangan berbilangan Misalnya perempuan melakukan hubungan seks dengan sesama jantina dan sebaliknya. Golongan kedua pula ialah, golongan remaja yang telah melakukan aktiviti seks semenjak umurnya belum mencecah usia 18 tahun lagi. Golongan ketiga pula ialah golongan yang mengalami jangkitan kuman seperti syphilis, gonorhoea, chalmydia atau HIV. Golongan keempat pula ialah golongan yang kurang daya tahan imun badan. Ini bermakna imuniti di dalam badannya kurang dan senang dijangkiti penyakit. Dan golongan yang terakhir pula ialah golongan wanita yang suka merokok. Oleh itu, kita sebagai wanita tidak digalakkan untuk merokok kerana merokok sangat membahayakan kesihatan tubuh badan kita dan membahayakan nyawa orang lain seterusnya mengelakkan diri daripada dijangkiti penyakit barah servik ini.

Bagaimanakah cara untuk untuk anda mencegahnya?

Anda tidak perlu bimbang kerana anda  boleh mengurangkan risiko untuk menghidap penyakit kanser pangkal rahim ini dengan mencegah jangkitan kuman HPV. HPV merebak melalui hubungan seks, jadi pengunaan kondom amatlah digalakkan kerana ia boleh mengurangkan risiko HPV.

Selain dari itu, anda juga boleh mengurangkan jangkitan HPV dengan berhubungan seks dengan satu pasangan sahaja. tambahan lagi, anda haruslah elakkan melakukan hubungan seks ketika usia masa muda lagi. Lebih baik jika anda menghabiskan masa dengan kerja yang berfaedah kerana usia muda adalah sesuatu yang amat berharga bagi saya. Seterusnya, kurangkan ataupun berhenti merokok dan akhir sekali anda digalakkan untuk mendapatkan imunisasi terhadap jangkitan HPV dan dapatkan suntikan vaksin di mana-mana hospital yang berdekatan dengan rumah anda. :)

Apa yang doktor akan lakukan sekiranya anda mempunyai gejala di atas?

:::> Ujian Pap 

 Pertama sekali ,doktor akan mengambil sedikit tisu anda pada permukaan serviks dan menghantar ke makmal . Ujian ini akan mengesan sebarang ketidaknormalan pada cerviks seperti sel pra-barah. Anda dinasihatkan untuk mengambil ujian ini setiap tahun untuk mengesn kanser peringkat awal. Pengesanan awal boleh menyelamatkan nyawa anda. 

:::> Ujian HPV 

Ujian HPV ini merupakan ujian yang boleh mengesan kuman HPV yang spesifik terhadap kanser serviks seperti strain 16 dan 18, iaitu penyebabkan utama kanser pangkal rahim. 

:::> Colposcopy 

Colposcopy pula ialah ,doktor akan mengunakan mikroskop yang khas untuk memeriksa pangal rahim anda untuk sebarang ketidaknormalan. Sekiranya ada, sedikit biopsi akan diambil dan dihantar kemakmal. Kadang-kadang biopsi kon akan dibuat sekiranya didapati sel barah sudah merebak lebih dalam. 

:::> Rawatan 

Akhir sekali, anda perlu mendapatkan rawatan.Rawatan bergantung kepada tahap bahaya kanser tersebut dan sejauh mana ia sudah merebak. Sekiranya diperingkat awal pembedahan buang rahim akan disarankan dan pembedahan yang lebih radikal akan dilakukan sekiranya kanser sudah merebak keorgan organ berdekatan. Rawatan sampingan lain termasuk radiasi dan kemoterapi.

 Vaksin terhadap HPV

Sekarang sudah terdapat vaksin yang boleh mencegah kebanyakkan dari strain HPV yang menjadi punca kepada kanser serviks. Gadis seawal usia 13 tahun adalah digalakan untuk mengambil vaksin ini. Ia boleh mencegah sehingga 70% dari jangkitan HPV dan walaupun ia lebih efektif sekiranya diberikan sebelum gadis menjadi aktif secara seksual, ia juga disarankan kepada semua wanita sehingga usia 46 tahun.

Dimanakah anda boleh mendapatkan suntikan vaksin ini?

Vaksin boleh didapati dimana mana klinik GP atau klinik pakar berdekatan

Sekian sahaja, diharap segala informasi yang saya sampaikan di atas tadi dapat memberi sedikit sebanyak kepada anda semua.

Kanser Payu Dara

Assalamualaikum dan salam satu Malaysia diucapkan kepada para pembaca semua.

Topik yang ingin saya kupas seterusnya berkenaan dengan wanita. Adakah anda sudah lihat tajuk di atas? KANSER PAYU DARA merupakan perkara yang sinonim dan tidak asing lagi bagi wanita pada hari ini. Hal ini adalah kerana, jumlah pesakit yang menghidapi penyakit ini di dalam negara kita sudah semakin meningkat.

Kanser payu dara merupakan satu penyakit yang sangat digeruni dan ditakuti oleh semua wanita. Oleh itu, saya ingin kupaskan beberapa punca dan tanda-tanda penyakit kanser payu dara ini. Sebelum itu, bagi semua wanita adakah anda pernah melakukan pemeriksaan payu dara di hospital??? Tepuk dada, tanya iman dan fikir-fikirlah kerana apabila anda telah dijangkiti kanser ini, anda tidak akan dapat berpatah balik. Oleh itu, bak kata pepatah arab, "mencegah lebih baik daripada merawat" .

Baiklah, sebelum itu. Bagi wanita ataupun remaja yang sedang membaca blog saya ini, saya ingin anda lakukan satu perkara iaitu periksalah payu dara anda sekarang juga! Mana tahu, ada ketulan-ketulan yang anda tidak sedari, jadi saya ingin mengingatkan anda. :) Ketulan pada payu dara memang kerap berlaku. Setiap wanita yang mempunyai ketulan dalam payu daranya tidak sepatutnya membiarkannya tanpa mendapat nasihat, pemeriksaan dan ujian daripada doktor. Langkah ini penting kerana ketulan itu mungkin barah, walaupun kebanyakan ketulan dalam payu dara bukan daripada jenis barah.

Saya ingin kongsikan pengalaman saya kepada anda semua. Saya juga pernah mempunyai ketulan di dalam payu dara. Tetapi, anda yang telah periksa dan mendapati ada ketulan kecil dalam payu dara anda, anda tidaklah perlu berasa bimbang kerana bukan semua ketulan yang ada dalam payu dara kita itu membahayakan. Ketulan yang tidak membahayakan itu di kenali sebagai  FIBROADENOMA .  Semasa saya mendapati ada ketulan dalam payu dara saya, saya segera pergi berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan pemeriksaan. Alhamdulillah, ketulan tersebut tidak membahayakan kerana itu adalah ketulan yang biasa bagi usia remaja. Besar kemungkinan ketulan tersebut akan hilang sendiri.

Seterusnya, saya ingin menceritakan sedikit tentang punca ataupun simptom barah payu dara ini berlaku. Saya yakin dan pasti bahawa anda semua tidak mahukan penyakit ini berlaku dalam diri anda. Oleh itu, mari kita sama-sama berusaha untuk mengelakkan diri kita daripada dijangkiti penyakit ini.

Antara punca-puncanya ialah :

1. Ketulan dalam payu dara. Tanda ini adalah yang paling biasa didapati di kalangan wanita berpenyakit barah payu dara. Ketulan itu tidak menimbulkan kesakitan dan biasanya disedari secara tidak sengaja seperti semasa anda mandi ataupun semasa pemeriksaan sendiri payu dara.

Kadang-kadang ketulan dalam payu dara anda itu disedari oleh orang lain seperti suami anda sendiri atau doktor yang memeriksa payu dara. Selalunyalah ketulan ada pada bahagian atas dan luar payu dara (upper outer quadrant). Barah juga berlaku pada bahagian tengah, atau atas dan dalam payu dara tetapi pada kadar yang rendah.

2. Terdapat ketulan kelenjar yang membesar di bahagian ketiak.

3. Terdapat cairan seperti darah atau nanah yang keluar daripada puting payu dara.

4. Terdapat perubahan pada kulit payu dara. Perubahan yang perlu diperhatikan ialah kulit menyerupai kulit limau oren (peau d'orange) yang berlubang kecil. Keadaan ini menandakan bahawa barah telah merebak dan berkemungkinan besar saluran limfa telah tersumbat olehnya. Perubahan bentuk payu dara juga boleh menandakan terdapat barah padanya.

 Jika terdapat perubahan pada payu dara anda seperti yang telah saya sebutkan di atas, anda semua dinasihatkan supaya berjumpa doktor untuk pemeriksaan selanjutnya bagi membuktikan jenis ketulan yang ada dan mendapatkan rawatan yang sepatutnya sebelum payu dara anda jadi seperti di bawah ini

Gerun kan???

Anda semua pasti takut kan jika payu dara anda jadi seperti gambar di atas. Oleh itu, marilah kita sama-sama menjaga kesihatan diri mulai dari sekarang supaya hidup kita sihat dan bahagia disamping suami tersayang. Seterusnya, adakah anda semua tahu golongan yang bagaimanakah berisiko dan mudah dijangkiti penyakit ini ??

::::>  Pertama sekali, golongan wanita lah yang mempunyai risiko 100 kali ganda lebih tinggi daripada lelaki. Risiko ini menjadi lebih tinggi pada era sebelum putus haid. Orang lelaki juga boleh mendapat penyakit barah payu dara kalau anda nak tahu :)

:::> Kedua, sejarah keluarga seseorang itu pun memberi risiko barah payu dara. Contohnya lah, jika terdapat saudara terdekat pernah menghidapi penyakit ini, risiko seseorang itu berganda dua tiga kali. Jadi, anda semua haruslah menyiasat tentang latar belakang keluarga anda.

:::> Sejarah barah seseorang wanita yang pernah menghidap barah payu dara, risiko untuknya berulang lagi meninggi empat kali ganda. Ada kajian yang menyatakan bahawa ketulan atau penyakit payu dara yang bukan daripada jenis barah juga boleh meninggikan risiko untuk barah payu dara.

:::> Sejarah haid dan pembiakan juga  mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk barah payu dara. Ini bermakna wanita itu didatangi haid yang pertama pada umur yang agak awal (9 tahun) dan mencapai alam putus haid pada umur yang agak lewat (55 tahun ke atas). Melahirkan anak merendahkan risiko barah ini terutamanya jika kelahiran anak yang pertama berlaku sebelum ibu mencapai umur 30 tahun.

:::> Pemakanan-pengambilan lemak secara berlebihan meninggikan risiko barah ini. Oleh itu anda yang bergelar wanita digalakkan untuk mengambil banyak sayur-sayuran dan mengurangkan kadar pengambilan lemak dalam makanan secara tidak lansung mengurangkan obesiti.

:::> Yang terakhir ialah Obesiti. Untuk pengetahuan anda semua, wanita yang mempunyai berat badan yang berlebihan juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk barah ini.

Konklusinya, kepada semua wanita di luar sana. Ingatlah bahawa kesihatan diri anda semua amat penting. Jagalah pemakanan anda semua dan jangan makan ikut sedap tekak, jika tidak bahana hidup anda nanti. Saya hanyalah insan yang hina dan jahil di muka bumi ini, segala silap kata dan bicara ataupun tersinggung perasaan anda, harap dimaafkan. Segala yang baik itu datangnya dari tuhan, yang buruk itu datangnya dari saya sendiri. ASSALAMUALAIKUM penutup bicara saya ucapkan. :)

Obesiti dan Punca Penyebabnya

OBESITI atau yang biasa kita kenal sebagai kegemukan merupakan suatu masalah yang cukup merisaukan di kalangan remaja pada hari ini. Bagi  remaja perempuan, kegemukan menjadi suatu masalah yang cukup berat, kerana keinginan untuk memiliki tubuh ramping atau langsing dan cantik, merupakan idaman bagi mereka.

tubuh langsing yang diidamkan oleh semua orang

Perkara ini berlaku kerana semakin berbagai-bagai iklan di televisyen, surat khabar dan

media massa  selalu menonjolkan watak-watak perempuan langsing dan iklan pelbagai macam ramuan ubat-ubatan, makanan dan minuman untuk merampingkan tubuh.Akibatnya, ribuan ringgit wang dibelanjakan oleh para remaja perempuan untuk diet, ubat-ubatan, dan perawatan-perawatan bagi menurunkan berat badan.Bukan saja remaja perempuan,malah remaja lelaki juga takut menjadi gemuk.Mereka mengangap bahawa lelaki yang gemuk tidak akan diminati oleh perempuan. Ramai remaja lelaki inginkan tubuhnya  menjadi ideal seperti menjadi sedikit berotot dan keinginan mereka untuk itu menjadikan mereka rajin bersukan.

           

contoh ubat herba untuk melangsingkan badan

Tetapi bagi mereka yang gemuk, aktiviti sukan akan terasa sebagai suatu penyeksaan. Hal inilah yang selalu dimanfaatkan oleh para penjual produk-produk ubat-ubatan atau makanan penurun berat badan dan alat sukan ringan untuk melariskan barang mereka. Dengan melihat fenomena yang terjadi sekarang ini, kita boleh mengatakan bahawa obesiti

merupakan salah satu masalah besar yang selalu dihadapi remaja dan juga termasuk orang dewasa.

Berhadapan dengan masalah obesiti, seseorang remaja akan bertindak secara luar kawalan.mereka akan merasa sangat kecewa kerana walaupun mereka telah berusaha melakukan diet yang ketat dan mengambil ubat-ubatan dan ramuan sampingan,namun berat badan mereka tidak susut. Adakah anda semua tahu apa sebenarnya yang terjadi? Untuk menjawab persoalan tersebut,mari kita melihat faktor-faktor yang menjadi penyebab obesiti.

Dengan sedikit sebanyak pengetahuan saya tentang obesiti ini,saya akan menerangkan beberapa faktor yang menyebabkan obesiti. Menurut hasil kajian para saintis dan pembelajaran saya dalam subjek Biologi, antara  faktor-faktor yang menyebabkan obesiti ini adalah faktor genetik, disfungsi salah satu bahagian otak, pola makan yang berlebihan, kurang gerak sukan, emosi, dan faktor persekitaran.

:::::> GENETIK

Faktor pertama ialah genetik. Sebenarnya ,kegemukan boleh diturunkan dari generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Itulah sebabnya kita selalu bertemu dengan ibu bapa yang gemuk yang memiliki anak-anak yang gemuk juga. Dalam hal ini,sudah jelas lagi bersuluh mengatakan faktor genetik merupakan faktor utama kegemukan.

faktor ini berlaku mungkin disebabkan ketika seorang ibu yang obesiti sedang hamil, unsur sel lemak yang berjumlah besar dan melebihi ukuran normal, secara automatik akan diturunkan kepada si bayi sewaktu dalam kandungan. Maka, tidak hairanlah bila bayi yang lahir pun memiliki unsur lemak tubuh yang relatif sama besar.

.

:::::> POLA MAKAN BERLEBIHAN

Jika anda ingin tahu,orang yang gemuk lebih responsif dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal terhadap isyarat lapar luaran, seperti rasa dan bau makanan, atau ketika waktu makan. Orang yang gemuk hobinya suka makan dan cenderung terhadap makanan, apabila mereka rasa ingin makan,mereka akan makan walaupun sebenarnya perut tidak berasa lapar. Pola makan berlebihan inilah yang menyebabkan mereka sukar untuk keluar daripada kepompong kegemukan jika seseorang itu tidak memiliki kawalan diri dan motivasi yang kuat untuk mengurangi berat badan.

:::::> KURANG BERSUKAN

Faktor yang ketiga pula ialah, seseorang individu itu jarang-jarang bersukan ataupun tidak pernah langsung melakukan senaman ringan Kita seharusnya tidak boleh malas bersukan kerana aktiviti fizikal akan membantu mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Ini adalah kerana, semasa bersukan, kalori akan terbakar,jika makin banyak kita bersukan, maka semakin banyak kalori yang hilang.

Pada pengetahuan saya,apabila kalori kita terbakar,maka secara tidak langsung ia akan mempengaruhi sistem metabolisme kita. Kebiasaannya, orang yang duduk bekerja di pejabat akan mengalami penurunan metabolisme tubuhnya. Ini adalah kerana mereka kurang bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain.Kekurangan aktiviti gerak ini akan menyebabkan suatu siklus yang hebat, penyakit obesiti ini membuatkan aktiviti sukan menjadi sangat sukar dan kurang dapat dinikmati dan kurangnya sukan secara tidak langsung.Jadi ingin saya tekankan di sini bahawa sukan sangat penting dalam penurunan berat kerana ianya bukan sahaja dapat membakar kalori,malah ia juga membantu mengatur berfungsinya metabolis normal.

(4) PENGARUH EMOSIONAL

Faktor yang keempat pula ialah,pengaruh emosi Ada satu pandangan popular yang mengatakan bahawa obesiti bermula daripada masalah emosional yang tidak dapat diatasi.Contohnya, orang gemuk yang dahagakan kasih kasih sayang, seperti kanak-kanak yang menganggap bahawa makanan adalah simbol kasih sayang ibu, atau kelebihan makan adalah sebagai subtitusi untuk pengganti kepuasan lain yang tidak tercapai dalam kehidupannya.

Walaupun penjelasan demikian sesuai pada beberapa kes, namun sebahagian orang yang berlebihan berat badan tidak terlalu terganggu secara psikologi dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan secara normal. Walaupun banyak pendapat yang mengatakan bahawa orang gemuk biasanya tidak bahagia, tetapi sebenarnya batin mereka yang sedih ini yang sebenarnya yang mengundang kepada masalah kegemukan.

Hal ini berlaku masyarakat sering berfikiran bahawa tubuh yang langsing dan kurus merupakan suatu kecantikan bagi mereka sehingga menyebabkan orang gemuk cenderung berasa malu dengan penampilannya dan sukar mengurus diri mereka terutama dalam hal yang berhubungan dengan perilaku makan. Orang gemuk selalu mengatakan bahawa mereka cenderung makan lebih banyak apabila mereka dalam keadaan tegang atau cemas, dan kebenarannya terbukti.

Orang gemuk makan lebih banyak dalam suatu keadaan yang sangat tertekan; orang dengan berat badan yang normal makan dalam situasi yang kurang tertekan.Bagi kumpulan orang dengan berat badan berlebihan dan kumpulan orang dengan berat badan yang berkurangan,apabila mereka disajikan dengan kerepek (makanan ringan), coklat dan makanan ringan yang lain,didapati bahawa orang gemuk lebih banyak menghabiskan kerepek setelah menyaksikan filem yang tegang atau suspens dibandingkan setelah menonton filem yang membosankan. Sedangkan pada orang dengan berat badan berkurangan, selera makan kerepek tetap sama setelah menonton filem yang tegang mahupun filem yang membosankan.Oleh itu, kita sebagai seorang manusia yang inginkan berat badan yang ideal,kita seharusnya mengawl emosi dan mengambil langkah berjaga-jaga dalam menjaga pemakanan kita. Emosi haruslah dikawal agar berat badan tidak semakin meningkat dan seterusnya menjejaskan kesihatan diri kita. 

:::::> PERSEKITARAN

Faktor yang seterusnya ialah persekitaran indidvidu itu sendiri.Faktor lingkungan atau persekitaran ternyata juga mempengaruhi seseorang untuk menjadi gemuk. Jika seseorang dibesarkan dalam satu komuniti yang menganggap bahawa gemuk adalah simbol kemakmuran,kebahagiaan dan keindahan, maka orang tersebut akan cenderung untuk menjadi gemuk. Selagi pandangan tersebut tidak dipengaruhi oleh faktor luaran, maka orang yang obesiti tidak akan mengalami masalah-masalah psikologi berkaitan dengan kegemukan dan  mereka tidak akan kisah jika diri mereka gemuk.

Jadi, saya nasihatkan kepada semua remaja yang kebetulan memiliki berat badan berlebihan dan belum berjaya mengurangi berat badan, janganlah anda berasa kecewa dan rendah diri. Mungkin dengan mengetahui faktor-faktor penyebab kegemukan seperti tertulis di atas anda akan menemui penyebab mengapa berat badan anda tidak pernah susut.

Anda yang berbadan besar itu jangan berasa risau selagi tubuh anda tidak mengidap apa-apa penyakit maka tidak ada yang salahnya anda berbadan besar ataupun gemuk. Perkara lain yang juga tidak kalah penting adalah cubalah untuk bersukan secara teratur dan menjaga agar emosi anda tetap terkawal.

Individu yang terlalu gemuk akan menghadapi masalah kurang keyakinan diri kerana mereka menjadi bahan bualan. Dari aspek sosial, masyarakat memandang rendah terhadap mereka dan tidak ramai yang ingin bergaul dengan mereka. Kajian menunjukkan individu yang mengalami obesiti kurang mendapat peluang kenaikan pangkat dalam pekerjaan mereka kerana ia sering dikaitkan dengan tabiat malas.

Jadi, sebelum saya menghabiskan coretan saya tentang masalah obesiti ataupun kegemukan ini, saya ingin menasihatkan kepada semua individu yang mempunyai masalah obesiti ini supaya tingkatkan keyakinan diri dan jangan berasa terlalu hina. Sebaliknya, anda haruslah tunjukkan kepada masyarakat bahawa anda boleh hidup seperti orang normal yang lain dan berjaya di dunia ini.

Assalamualaikum dan salam satu malaysia

hello everybody,,

today i would like to describe a litle bit bout myself.. :D nama yang diberi oleh ibunda dam ayahandaku ialah NUR ADLINA BTE MOHD YUSOF... i am from PORT DICKSON N.SEMBILAn..

sekian sahaja,,terima kasih :D